5 vitamin a gyönyörű bőrért
A cikk az egeszsegvalasz.hu szellemi tulajdonát képezi. Egészének vagy bármely részének akár online, akár nyomtatott formában engedély nélküli másolása, feldolgozása, jogsértő felhasználása szigorúan tilos; büntető- és polgári jogi következményeket von maga után.
A kutatások szerint bizonyos tápanyagok megelőzhetik vagy visszafordíthatják a bőr öregedésének jeleit. Fontos a kiegyensúlyozott diéta - ha egészséges ételeket fogyasztasz, az táplálttá, ragyogóvá teszi a bőröd.
Mégis, a test csak a tápanyagok, vitaminok bizonyos százalékát juttatja a bőrbe, függetlenül attól, mennyit fogyasztasz el belőlük.
A megoldás:
Ne csak belülről, kívülről is ápold a bőrödet a maximális anti-aging hatás érdekében. Próbálj ki többféle terméket, hogy megtaláld a neked legjobban tetszőt.
1. A-vitamin a ráncok ellen - a legjobb öregedés elleni szer
Megtalálható: Éjszakai krémekben és tabletta formában.
Bizonyítottan: Csökkenti a ráncokat, halványítja a barna foltokat és simábbá teszi a bőrt. Ha fiatalabb bőrre vágysz, mindenképpen használd!
Hogyan használd: Ha krém formájában szeretnéd alkalmazni, este kend fel a bőrödre - a napfény az A-vitamin legtöbb formáját inaktiválja. Emellett friss kutatások szerint napfény jelenlétében felgyorsíthatja a bőrdaganatok növekedését. Emellett ha túladagolod, okozhat pirosodást, hámlást a bőrön, amely akár hetekig is tarthat. Belsőleg pedig vitaminnal pótolhatod a hiányt, itt szintén vigyáznod kell, hogy túl ne adagold ezt a zsírban oldódó vitamint. Ha nem szeretnél vitamint szedni, érdemes beiktatnod állati belsőségeket az étkezéseidbe, ezek szintén gazdagok A-vitaminban.
2. B3-vitamin bőrirritáció ellen - hidratál és csökkenti a bőr pirosságát
Megtalálható: Hidratálókban, krémekben, szérumokban és tablettákban. Az összetevők listájában/dobozon niacinamid néven szerepel.
Bizonyítottan: Felgyorsítja a ceramidok és zsírsavak termelődését, mely a bőr külső védőrétegének két fő komponense. Ha ezt a külső védőréteget megerősítjük, a bőr sokkal inkább képes benn tartani a nedvességet. Száraz vagy érzékeny bőr esetén különösen hatásos a B3-vitamin, de pattanásos, gyulladt bőrre is kitűnő. Rozacea kezelésére szintén kiválónak bizonyult, mindemellett gátolja a pigmentek bőrsejtekbe kerülését, azaz csökkenti a sötét foltokat.
Hogyan használd: A maximális eredmény érdekében külsőleg reggelente és este kend a bőrödre. Érdemes A-vitaminos krémmel kombinálni esténként a maximális anti-aging hatás és a gyönyörű bőr érdekében, ne félj, nem csökkentik egymás hatását. Tablettaként a dobozon találhatod meg az ajánlott napi mennyiséget; mivel vízoldékony vitamin, nehéz túladagolni.
3. C-vitamin a pattanásokra és a foltokra
Megtalálható: Krémekben és tablettákban. Minél magasabb a C-vitamin tartalma, annál ideálisabb.
Bizonyítottan: Simává, tisztává, feszessé varázsolja a bőrt és halványítja a foltokat. Egy tanulmányban nap által károsított bőrt C-vitamin krémmel kezeltek, és 6 hónap alatt szignifikáns javulás következett be a bőr állapotában.
Hogyan használd: Tablettaként pár száz mg-ot fogyassz naponta (60 mg RDA semmire sem elég), a felesleg úgy is távozik a vizelettel. A C-vitaminos krémet pedig reggel kell felvinni a bőrre, így megvédi azt az UV-sugárzástól.
4. E-vitamin a kiváló hidratálásért - csökkenti a szárazságot és megerősíti a bőr UV sugárzással szembeni védelmét
Megtalálható: Naptejekben, napozás utáni termékekben, tablettákban. A legjobb anti-aging termékek legalább 1% E-vitamint tartalmaznak.
Bizonyítottan: Csökkenti a bőr szárazságát, emellett megvan az a nagyszerű képessége, hogy semlegesítse a szabadgyököket. Az E-vitamin az egyik legerősebb antioxidáns.
Hogyan használd: Napozás előtt és után is vidd fel a bőrödre. Olyan terméket válassz, mely C-vitamint is tartalmaz, így a C és E-vitamin pozitív hatásai összeadódnak. Tablettaként is megtalálod a boltokban, ezt is célszerű C-vitaminnal együtt bevenni, így a leghatásosabb.
5. K-vitamin a sötét karikákra - üdévé varázsolja a tekinteted
Megtalálható: Szemránckrémekben, szemkrémekben, tablettákban.
Bizonyítottan: Halványítja a szem alatti sötét karikákat. A sötét karikák oka, hogy a sérülékeny kapillárisok következtében vér szivárog a bőrbe. A K-vitamin véralvadás-szabályozó hatása segít ezt kiküszöbölni.
Hogyan használd: Ha krém formájában alkalmazod, este vidd fel a bőrre, kezdetben heti 1-2-szer használd, majd gyakrabban. Tablettában is szedhető, de vigyázz, ha A-vitaminnal együtt alkalmazod: a nagy mennyiségű A-vitamin csökkenti a K-vitamin felszívódását.
