Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát
Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát
A sport témakörében feltételezhetően mindenki hallott már különböző bölcsességeket. Ilyen a most következő három mondat is - de biztos, hogy van bennük igazság?
“Aki gyorsan izzadni kezd, az nincsen jó kondiban!”
Hamis - igazából ennek ellentétéről beszélhetünk. Minél jobb valaki kondíciója, annál hamarabb kapcsol be a test “klímaberendezése”. Amikor ugyanis csorog az izzadság, akkor a testhő, a vérnyomás és a szívritus is alacsony marad.
“Csak 30 perc edzés után kezdődik a zsírégetés!”
Már az első mozdulat során is zsírt éget a szervezet. Ellenben az edzés során kiürül a cukorraktár, aminek kiegyenlítésére beindul a zsírégetés, és ez valóban fél óra után jut el a csúcspontra.
“Az izomláz bizonyítja, hogy az edzés hatékony volt!”
Hamis. Ha az izom fáj, akkor bizony súlyosan túlterheltük. A mottó legyen a regeneráció és nem önmagunk széthajtása!
