Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát

Már mindannyian hallottuk őket. De vajon tényleg van bennük igazság?
Három dolog, amit rosszul tudsz az edzésről

Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát

A sport témakörében feltételezhetően mindenki hallott már különböző bölcsességeket. Ilyen a most következő három mondat is - de biztos, hogy van bennük igazság? 

“Aki gyorsan izzadni kezd, az nincsen jó kondiban!”

Hamis - igazából ennek ellentétéről beszélhetünk. Minél jobb valaki kondíciója, annál hamarabb kapcsol be a test “klímaberendezése”. Amikor ugyanis csorog az izzadság, akkor a testhő, a vérnyomás és a szívritus is alacsony marad.

“Csak 30 perc edzés után kezdődik a zsírégetés!”

Már az első mozdulat során is zsírt éget a szervezet. Ellenben az edzés során kiürül a cukorraktár, aminek kiegyenlítésére beindul a zsírégetés, és ez valóban fél óra után jut el a csúcspontra.

“Az izomláz bizonyítja, hogy az edzés hatékony volt!”

Hamis. Ha az izom fáj, akkor bizony súlyosan túlterheltük. A mottó legyen a regeneráció és nem önmagunk széthajtása!

Kapcsolódó cikkek

Három dolog, amit rosszul tudsz az edzésről

Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát

Mint ahogyan mindennel kapcsolatban, a sporttal kapcsolatban is léteznek különféle mítoszok. A cikkben ezeket a mítoszokat mutatjuk be.

30 felett is fitten.

30 felett is fitten

Még 30 éves kor fölött is nézhetünk ki fitten. A cikk erre vonatkozólag tartalmaz tippeket.

Tévhitek az egészséges táplálkozás kapcsán.

Tévhitek az egészséges táplálkozás kapcsán

Nagyon sok tévhit kering az interneten az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Mi most néhány ilyen tévhitre hívjuk fel a figyelmet.