Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát

Már mindannyian hallottuk őket. De vajon tényleg van bennük igazság?
Három dolog, amit rosszul tudsz az edzésről

Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát

A sport témakörében feltételezhetően mindenki hallott már különböző bölcsességeket. Ilyen a most következő három mondat is - de biztos, hogy van bennük igazság? 

“Aki gyorsan izzadni kezd, az nincsen jó kondiban!”

Hamis - igazából ennek ellentétéről beszélhetünk. Minél jobb valaki kondíciója, annál hamarabb kapcsol be a test “klímaberendezése”. Amikor ugyanis csorog az izzadság, akkor a testhő, a vérnyomás és a szívritus is alacsony marad.

“Csak 30 perc edzés után kezdődik a zsírégetés!”

Már az első mozdulat során is zsírt éget a szervezet. Ellenben az edzés során kiürül a cukorraktár, aminek kiegyenlítésére beindul a zsírégetés, és ez valóban fél óra után jut el a csúcspontra.

“Az izomláz bizonyítja, hogy az edzés hatékony volt!”

Hamis. Ha az izom fáj, akkor bizony súlyosan túlterheltük. A mottó legyen a regeneráció és nem önmagunk széthajtása!

Kapcsolódó cikkek

Cukor, a libidógyilkos - Hogyan hat a cukorfogyasztás a szexuális kedvre

Cukor, a libidógyilkos

A libidót, a nemi vágyat sok minden "megölheti". Az egyik legnagyobb gyilkos, a cukor. A cikkben ezzel kapcsolatban olvashatsz hasznos információkat.

Miért vezet számos betegséghez a túlzott cukorfogyasztás?

Miért betegít meg a cukor?

A cukor káros az egészségre. Nagyon sok és sokféle betegség okozója lehet.

A valaha volt legegészségesebb fagylalt - Cukormentes fagyi recept

A valaha volt legegészségesebb fagylalt

A fagylalt finom. A fagyizókban kapható hűs desszertekben azonban lehetnek tartósítószerek és egyéb olyan anyagok, amelyek nem éppen egészségesek. Cikkünkben ezért egy könnyen elkészíthető fagyi receptjét hoztuk el.