Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát

Már mindannyian hallottuk őket. De vajon tényleg van bennük igazság?
Három dolog, amit rosszul tudsz az edzésről

Három sportmítosz, ami nem feltétlenül állja ki az igazságpróbát

A sport témakörében feltételezhetően mindenki hallott már különböző bölcsességeket. Ilyen a most következő három mondat is - de biztos, hogy van bennük igazság? 

“Aki gyorsan izzadni kezd, az nincsen jó kondiban!”

Hamis - igazából ennek ellentétéről beszélhetünk. Minél jobb valaki kondíciója, annál hamarabb kapcsol be a test “klímaberendezése”. Amikor ugyanis csorog az izzadság, akkor a testhő, a vérnyomás és a szívritus is alacsony marad.

“Csak 30 perc edzés után kezdődik a zsírégetés!”

Már az első mozdulat során is zsírt éget a szervezet. Ellenben az edzés során kiürül a cukorraktár, aminek kiegyenlítésére beindul a zsírégetés, és ez valóban fél óra után jut el a csúcspontra.

“Az izomláz bizonyítja, hogy az edzés hatékony volt!”

Hamis. Ha az izom fáj, akkor bizony súlyosan túlterheltük. A mottó legyen a regeneráció és nem önmagunk széthajtása!

Kapcsolódó cikkek

A koleszterinről közérthetően és gyakorlatiasan

A koleszterinről közérthetően és gyakorlatiasan

A „koleszterin” kifejezés a köztudatban mára olyan mumussá vált, amiről mindenki hallott, ám mégis kevesen tudunk érdemben eligazodni a ránk zúduló információáradatban.

Jobb az élelmiszerekből, mint kapszulából nyerni a vitaminokat

Jobb az élelmiszerekből, mint kapszulából nyerni a vitaminokat

Sokan próbálják tablettából bevinni a vitaminokat, de ez akár ártalmas is lehet